来自“Dr. Kristie Ennis”的一期教育干货（中文字幕），教给我们4个能够练习肩袖的动作，和1个不太引荐的动作。我们日常能够抽暇操练，完善全身肌群协调性！

　　肩袖肌群不是大块的肌肉，但对安稳膀子，帮忙日常活动和健身操练都十分有用。

　　引荐的动作包含小视点拉伸，冈上肌上抬；侧躺手腕伸直上抬；阻力带双手对立上抬和阻力带单边侧上抬。

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